Лучший ответ
При ушибе колена важно сразу же прикладывать холодный компресс на поврежденную область на 15-20 минут для уменьшения отека и боли. Следует также ограничить движение и дать колену отдых. Если боль не проходит или нога сильно отекает, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьезных повреждений, таких как разрывы связок или переломы.