Лучший ответ
При судорогах в ноге важно сначала расслабить мышцу. Попробуйте растянуть ногу, потянув стопу на себя. Также помогает массаж области судороги. Если спазмы повторяются, необходимо увеличить потребление магния и калия, а также обеспечить достаточное увлажнение организма. Если судороги продолжаются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.