Лучший ответ
При проблемах со спиной важно обратиться к специалисту, чтобы определить причину боли. Рекомендуется проходить регулярные физические упражнения для укрепления мышц спины, соблюдать правильную осанку, использовать ортопедические матрасы и подушки. Также полезны массажи и физиотерапия для облегчения симптомов. Не забывайте о правильном lifting вещей, избегая резких движений.