Лучший ответ
При болях в пояснице рекомендуется соблюдать умеренную физическую активность, выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины, а также применять теплые компрессы. Если боль не проходит, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Избегайте поднятия тяжестей и резких движений.