Лучший ответ
После тренировки рекомендуется употреблять легкие белковые продукты, такие как куриное филе, рыба или творог, а также овощи и фрукты. Это поможет восстановить энергию и поддерживать метаболизм, не перегружая желудок. Избегайте высококалорийных и жирных блюд, чтобы не препятствовать похудению.