Лучший ответ
Если вы плохо засыпаете и с трудом спите, попробуйте установить регулярный режим сна, избегайте кофеина и яркого света перед сном. Создайте комфортную обстановку в комнате, включая темноту и тишину. Рассмотрите возможность практики релаксации, медитации или дыхательных упражнений перед сном для улучшения качества ночного отдыха.