Лучший ответ
Для улучшения качества сна можно рассмотреть прием мелатонина, который регулирует биоритмы, а также успокаивающие травяные чайные смеси с валерианой или мелиссой. Однако перед началом приема любых добавок или лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и побочные эффекты.