осенняя депрессия что делать

осенняя депрессия что делать

Как справиться с осенней депрессией?

Лучший ответ

Чтобы справиться с осенней депрессией, важно поддерживать физическую активность, сбалансированное питание и достаточный сон. Обратите внимание на солнечный свет: прогулки на свежем воздухе и использование ламп светотерапии могут улучшить настроение. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или специалистам. Занимайтесь любимыми хобби и практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.