Лучший ответ
Если вы не можете заснуть, попробуйте создать комфортную обстановку для сна: уберите шум, понизьте уровень яркости света и обеспечьте хорошую вентиляцию в комнате. Расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или медитация, могут помочь успокоить ум. Также полезно избегать экранов за час до сна и придерживаться регулярного режима сна.