Лучший ответ
При бессоннице рекомендуется соблюдать режим сна, избегать высококалорийных продуктов и кофеина перед сном. Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или йога. Также полезно создать комфортную обстановку для сна — темноту, тишину и подходящую температуру. Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу.