Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется употреблять разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые хлеба, нежирную рыбу и мясо. Также важно включать молочные продукты для обеспечения кальция. Следует избегать слишком острых, копченых и сладких продуктов, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.