Лучший ответ
Зона тренировки — это уровень интенсивности физических упражнений, при котором достигается максимальная эффективность тренировки. Обычно она определяется с помощью частоты сердечных сокращений и может варьироваться от низкой до высокой. Правильный выбор зоны позволяет оптимизировать результаты, улучшая выносливость, силу и сжигание жира.