Лучший ответ
При защемлении нерва в пояснице важно сразу обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Может помочь покой, применение холодных компрессов и противовоспалительных средств. Физиотерапия и специальные упражнения, назначенные специалистом, также могут существенно улучшить состояние и помочь в восстановлении.