Лучший ответ
Для похудения следует включать в рацион продукты с низкой калорийностью, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Важно контролировать порции и избегать сахара и насыщенных жиров. Регулярное употребление клетчатки, белка и полезных жиров поможет в контроле аппетита и улучшении обмена веществ.