Лучший ответ
Во время грудного вскармливания рекомендуется употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Включайте в рацион цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирное мясо и молочные изделия. Избегайте аллергенов и острых блюд, а также ограничьте количество кофеина и сахара. Пейте достаточное количество жидкости для поддержания гидратации.