Лучший ответ
Выбор между гейнером, протеином и креатином зависит от ваших целей. Гейнер подходит для набора массы, так как содержит углеводы и калории. Протеин лучше для увеличения мышечной массы и восстановления после тренировки. Креатин помогает улучшить силу и выносливость. Оптимально комбинировать эти добавки в зависимости от ваших потребностей и режима тренировок.