Лучший ответ
Если у вас болят мышцы на ногах после тренировки, попробуйте сделать легкую разминку или растяжку. Также полезно прикладывать лед к болезненным местам и пить достаточно жидкости. Обязательно дайте мышцам время на восстановление и отдыхайте. Важно следить за интенсивностью тренировок и не перенапрягаться.