Лучший ответ
Если у вас болят икры, попробуйте отдохнуть, избегая нагрузки на ноги. Также полезны легкие растяжки и массаж пораженной области. Холодные компрессы помогут уменьшить отечность. При сильной боли или длительном дискомфорте рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Не забывайте о достаточном гидратации и правильном питании для восстановления.