Лучший ответ
Если у вас болит поясница, первое, что стоит сделать — это отдохнуть и избегать физических нагрузок. Примените холодный компресс на область боли в первые 48 часов для уменьшения воспаления. Также полезно заниматься легкой физической активностью, например, растяжкой или прогулками. Если боль не проходит, обратитесь к врачу для получения профессиональной помощи и диагностики.