Лучший ответ
При боли в мышцах после первой тренировки важно дать своему телу время на восстановление. Рекомендуется легкая активность, такая как прогулки, чтобы улучшить кровообращение. Также стоит увеличить потребление воды и белка, чтобы помочь мышцам восстановиться. Можно использовать теплые компрессы или принять теплую ванну для облегчения боли.