Лучший ответ
Упражнения Кегеля - это специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна. Они были разработаны доктором Арнольдом Кегелем в 1940-х годах и направлены на улучшение контроля над мочеиспусканием, уменьшение симптомов недержания, а также на повышение сексуального удовлетворения как у мужчин, так и у женщин. Регулярное выполнение этих упражнений может значительно укрепить тазовые мышцы и улучшить общее состояние здоровья.