Лучший ответ
После кардио важно потреблять углеводы и белки для восстановления энергии и мышц. Подойдут бананы, йогурт, белковый шейк или цельнозерновые тосты с авокадо. Эти продукты помогут восстановить уровень гликогена и поддержать мышцы в хорошем состоянии.