Лучший ответ
Стоя в планке, улучшается мышечный тонус и выносливость, так как задействуются основные группы мышц, включая пресс, спину и ноги. Это упражнение способствует укреплению мышечного корсета, улучшает баланс, координацию и способствует сжиганию калорий. Регулярная практика планки также может повысить общую физическую форму и снизить риск травм.