Лучший ответ
Для улучшения сна рекомендуется установить регулярный режим, избегать кофеина и алкоголя перед сном, а также создать комфортные условия в спальне: темнота, тишина и оптимальная температура. Физическая активность в течение дня тоже способствует качественному сну.