Лучший ответ
Для поддержания здоровья мозга полезно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как жирная рыба (лосось, тунец), орехи, семена и авокадо. Также важны антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, темно-зеленых овощах и цельнозерновых продуктах. Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций. Поддерживайте водный баланс, избегайте переработанных продуктов и сахара для лучшей работы мозга.