Лучший ответ
При тренировках рекомендуется пить воду для поддержания гидратации. Также можно использовать изотонические напитки, которые помогают восполнить электролиты и углеводы, потерянные во время интенсивной физической активности. Избегайте сладких напитков и алкогольных напитков, так как они могут негативно сказаться на производительности и восстановлении.