Лучший ответ
Для укрепления костей полезно пить молоко и молочные продукты, богатые кальцием и витамином D. Также рекомендуется употреблять минеральные воды с высоким содержанием кальция, а также свежевыжатые соки, богатые витаминами и минералами, например, апельсиновый или гранатовый. Не забывайте про зеленые чаи, которые содержат антиоксиданты, полезные для здоровья костей.