Лучший ответ
Чтобы похудеть, следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара, рафинированные углеводы (включая белый хлеб и пасту), жирные и жареные блюда, а также сладкие напитки. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении овощей, нежирных белков и полезных жиров, таких как оливковое масло и орехи. Это поможет снизить калорийность рациона и улучшить общее состояние здоровья.