Лучший ответ
Для достижения эффекта подсушивания необходимо уменьшить потребление углеводов и увеличить долю белка в рационе. Основные продукты, которые стоит включить: куриная грудка, яйца, рыба, нежирное мясо, овощи, а также сложные углеводы в малых количествах, такие как гречка и овсянка. Важно также контролировать потребление жиров, выбирая полезные источники, такие как оливковое масло или авокадо. Подходящий режим питания поможет снизить процент жира в организме.