Лучший ответ
Для улучшения памяти рекомендуется включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба (лосось, скумбрия), орехи, семена и авокадо. Также полезны антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, шпината и брокколи. Важно употреблять блюда, содержащие витамины группы В и микроэлементы, такие как магний и цинк, чтобы поддерживать здоровье мозга.