Лучший ответ
Когда вы занимаетесь силовыми тренировками, избегайте пищи с высоким содержанием сахара, трансжиров и сильно обработанных углеводов. Это включает фастфуд, сладости, газированные напитки и белый хлеб. Такая еда может вызвать резкие колебания уровня энергии и замедлить восстановление мышц.