Лучший ответ
Во время месячных следует избегать физической активности, которая нагружает организм, а также не рекомендуется принимать горячие ванны или посещать сауну, поскольку это может усилить кровотечение. Также стоит ограничить употребление алкоголя и кофеина, так как они могут усугубить дискомфорт и спазмы. Важно также избегать незащищённого секса, чтобы предотвратить инфекции.