Лучший ответ
Чтобы набрать вес, подростку важно употреблять калорийную и питательную пищу. Рекомендуется включить в рацион белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные изделия, а также сложные углеводы – каши, макароны и картофель. Полезны также орехи, авокадо и растительные масла. Регулярные приемы пищи и перекусы помогут обеспечить необходимое количество калорий для роста и набора массы.