Лучший ответ
Для накачивания попы необходимо выполнять специальные упражнения, такие как приседания, выпады и тяга. Регулярные тренировки, правильное питание и достаточное количество белка в рационе также важны. Не забывайте о полноценном отдыхе, чтобы дать мышцам время для восстановления и роста.