Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется употреблять углеводы для энергии, такие как овсянка, бананы или йогурт с фруктами. Также полезны белки, содержащиеся в твороге или нежирном мясе. Важно, чтобы пища была легкой и усваивалась быстро, чтобы избежать дискомфорта во время занятий спортом.