Лучший ответ
Если вы ищете альтернативы протеиновым коктейлям, рассмотрите употребление растительных напитков, таких как соевое или миндальное молоко. Также подойдут смузи из фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой и витаминами. Кисломолочные продукты, такие как кефир или йогурт, помогут восполнить дефицит белка. Не забывайте про бульоны и супы на основе бобовых, они также могут служить заменой.