Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется употреблять легкие углеводы, такие как бананы, овсянка или йогурт с фруктами. Эти продукты обеспечивают энергию и способствуют хорошей производительности. Также можно добавить немного белка, например, курицу или творог, чтобы поддерживать мышцы во время workouts.