Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется употреблять разнообразные продукты, такие как нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Важно избегать аллергенов, острых и чрезмерно жирных блюд. Употребление достаточного количества жидкости также является важным аспектом для поддержания лактации.