Лучший ответ
Кормящей маме следует сосредоточиться на здоровом и сбалансированном питании. Рекомендуются продукты, богатые белками, такие как нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Также важно включать в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Следует избегать острых, жареных и жареных блюд, а также продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка, таких как яйца и орехи. Не забывайте пить достаточное количество воды.