Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется разнообразное и сбалансированное питание. Включайте в рацион овощи, фрукты, цельные злаки, белковые продукты, такие как мясо, рыба и бобовые. Избегайте аллергенов, острых и копченых блюд, а также алкоголя и кофеина. Важно следить за реакцией ребенка на новые продукты.