Лучший ответ
Чтобы не набрать вес, выбирайте продукты с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты, нежирные белки (курица, рыба, бобы) и цельнозерновые крупы. Также стоит избегать трансжиров и сладостей, а оптимальный режим питания включает регулярные приемы пищи без переедания.