Лучший ответ
На ужин лучше выбирать легкие и питательные блюда, такие как нежирное мясо, рыба, овощи или каши. Избегайте тяжелых и жареных продуктов, которые могут затруднить пищеварение. Отличным вариантом станет йогурт или творог с фруктами, так как они содержат белки и помогут уснуть быстрее.