Лучший ответ
Перед сном рекомендуется заняться расслабляющими действиями, такими как чтение книги или медитация. Также полезно избегать яркого света и экранов электроники, так как это может мешать выработке мелатонина. Теплая ванна или легкие физические упражнения помогут снять стресс и подготовить тело ко сну.