Лучший ответ
Оба вида тренировок эффективны для похудения, но выбор зависит от ваших предпочтений и физической подготовки. Бег сжигает больше калорий за единицу времени, но требует больше места и времени. Скакалка также эффективна, занимает меньше места и подходит для быстрого кардио на месте. Выбор зависит от удобства и того, что вам нравится больше.