Лучший ответ
После вечерней тренировки лучше всего употреблять блюда с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Отличными вариантами станут куриная грудка, рыба, яйца или нежирный творог. Добавьте к ним салат из овощей или немного зелени, чтобы обеспечить организм витаминами.