Лучший ответ
Упражнения Кегеля — это специальные упражнения для тренировки мышц тазового дна. Они помогают укрепить эти мышцы, что может улучшить контроль над мочеиспусканием, повысить сексуальную функцию и предотвратить проблемы, связанные с опущением органов таза. Упражнения подходят как для женщин, так и для мужчин.