Лучший ответ
Чтобы убрать живот и бока, важно сосредоточиться на здоровом питании. Рекомендуется увеличивать потребление овощей, фруктов и белков, а также уменьшить количество простых углеводов и жиров. Регулярно занимайтесь физической активностью, включая кардионагрузки и упражнения на укрепление мышц пресса, чтобы добиться максимального эффекта.