Лучший ответ
При грудном вскармливании рекомендуется употреблять разнообразные продукты, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества как для матери, так и для ребенка. Включайте в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые, белковые продукты, молочные продукты и достаточное количество жидкости. Избегайте алкоголя, кофеина и острого, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты.