Лучший ответ
После плавания важно восстановить запасы энергии и жидкости в организме. Рекомендуется употребить легкие углеводы, такие как фрукты или йогурт, а также пить воду или изотонические напитки для компенсации утраченной жидкости. Хорошим вариантом будет небольшой перекус с белками и углеводами, чтобы помочь мышцам восстановиться.