Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется употреблять углеводы и белки для поддержания энергии. Оптимально подойдет легкий перекус за 30-60 минут до занятия. Это может быть банан, йогурт или протеиновый коктейль. Главное — избегать тяжелой пищи, чтобы не перегружать желудок во время физической активности.